Achtsamkeit kann heilen und Stress reduzieren

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Nicole Köster
SWR1 Leute-Moderatorin Nicole Köster (Foto: SWR)

Achtsamkeit – was steckt dahinter?

Yoga, Meditation und Achtsamkeit scheinen mittlerweile Modewörter geworden zu sein. Vor allem Achtsamkeit soll Stress reduzieren, unsere Gesundheit fördern. Bei Wellness-Angeboten oder Manager-Schulungen taucht der Begriff auf – doch was steckt wirklich dahinter?

Achtsamkeit ist die bewusste Wahrnehmung und das Erleben des Moments. Achtsam sein bedeutet, ganz im Hier und Jetzt zu sein, ohne jede Wertung.

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Kann Achtsamkeit heilen?

Woher kommt das Thema Achtsamkeit ursprünglich und welches Versprechen hält Achtsamkeit? Fragen, die Dr. Tina Draszczyk beantworten kann: Seit 12 Jahren ist sie Lehrerin und Ausbilderin unter anderem für MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction (= Stressreduktion durch Achtsamkeit). Sie veröffentlichte zahlreiche wissenschaftliche Studien zu Tibetologie und Buddhismuskunde und präsentierte ihre Arbeiten auf internationalen Kongressen. Die Dharma- und Achtsamkeitslehrerin übersetzte viele Werke aus dem Tibetischen ins Deutsche und tritt ab August eine Gastprofessur an der McGill University in Kanada an.

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