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Das sind ungünstige Trainingsbedingungen: Draußen ist es ungemütlich und in Hallen ist Sport derzeit nicht möglich. Alles kein Grund, um auf der Couch liegen zu bleiben, meint der SWR1-Fitmacher Boris Burgmer.

Im Gegenteil: Gerade jetzt sei es besonders wichtig, Sport zu treiben: Das stärkt das Immunsystem und setzt Glückshormone frei. Dunkelheit und Kälte sind für den Draußen-Sport nur kleine Hürden, die sich leicht überwinden lassen. Der SWR1-Fitmacher Boris Burgmer verrät, wie es geht:

Kurz zusammengefasst

Ran an den Speck! Mit diesen 10 Übungen werden Sie im Alltag fit

Sport machen wäre überhaupt kein Problem - wenn man nur mehr Zeit hätte! Diese Ausrede zählt nicht mehr. SWR1-Fitmacher Boris Burgmer hat zehn neue Übungen parat, die Sie ohne Zeitaufwand in den Alltag integrieren können.  mehr...

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