Joggerin Herbst (Foto: dpa Bildfunk, Picture Alliance)

Runter von der Couch

Trainingstipps für Herbst und Winter

STAND
AUTOR/IN
Boris Burgmer

Ungünstige Trainingsbedingungen: Draußen ist es ungemütlich kalt, nass und dunkel. Aber das sei kein Grund, um auf der Couch liegen zu bleiben, meint der SWR1 Fitmacher Boris Burgmer.

Im Gegenteil: Gerade jetzt sei es besonders wichtig, Sport zu treiben: Das stärkt das Immunsystem und setzt Glückshormone frei. Dunkelheit und Kälte sind für den Draußen-Sport nur kleine Hürden, die sich leicht überwinden lassen. Der SWR1 Fitmacher Boris Burgmer verrät, wie es geht:

Kurz zusammengefasst

Ran an den Speck! Mit diesen 10 Übungen werden Sie im Alltag fit

Sport machen wäre überhaupt kein Problem - wenn man nur mehr Zeit hätte! Diese Ausrede zählt nicht mehr. SWR1-Fitmacher Boris Burgmer hat zehn neue Übungen parat, die Sie ohne Zeitaufwand in den Alltag integrieren können.

STAND
AUTOR/IN
Boris Burgmer