Für gute Laune am Morgen
"Wir gehen mit einer bestimmten Erwartungshaltung in die Welt hinaus und diese Erwartungshaltung spiegelt sich dann in der Welt wider", sagt Heyne. Das habe nichts mit Esoterik oder Magie zu tun.
Die Erwartungshaltung macht also was mit unserer Ausstrahlung, wie wir morgens zur Tür rausgehen.
Wenn ich mir sage: Hey, ich bin mit mir im Reinen und ich erwarte Gutes in der Welt, dann gehe ich mit einer anderen Ausstrahlung raus und darauf reagieren die Menschen um mich herum.
Und diese positive Einstellung erhöht dann die Wahrscheinlichkeit, dass etwas Gutes passiert. Und das wiederum hebt unsere Laune.
Allerdings schütze dieser Trick nicht vor negativen Dingen auf dieser Welt, sagt Psychologin Felicitas Heyne. Aber er bilde einen Schutz und stärke die innere Widerstandsfähigkeit und Selbstliebe.
Wenn wir 60 Sekunden lächeln, dann wird ein neurologisches Signal an das Gehirn gesendet, mit der Information: "Oh, es scheint mir gut zu gehen, da senden wir mal Glückshormone aus."
Morgenritual für mehr Glück und gute Laune sollte individuell sein
Felicitas Heyne hält nichts davon, das morgendliche Lächeln vor dem Spiegel ganz diktatorisch zu verordnen. Jeder solle sich am besten selbst ein Morgenritual zurechtlegen.
Das ermögliche einen guten, zuversichtlichen und positiv gestimmten Start in den Tag. Das Ritual könne aber für jeden anders aussehen.
Für den einen sei es das Anlächeln im Spiegel, für einen anderen das Streicheln der Katze oder was anderes Schönes. Wichtig sei nur, dass es einen mit einem guten Gefühl und einem inneren Lächeln in den Tag schickt.
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