Sport

Beginnt die Fettverbrennung nach 30 Minuten?

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Dieser oft gehörte Satz "Die Fettverbrennung beginnt nach 30 Minuten" gehört zu den Sportmythen, die mich am meisten nerven. Die Fettverbrennung ist immer da. Man muss sie aber trainieren.

Ich werde immer wieder gefragt, wann denn eigentlich die Fettverbrennung beginnt, ab wann man abnimmt und wie lange man dafür Sport treiben muss. Das hat gar nichts miteinander zu tun.

Sport bringt Lebensqualität

Letztendlich ist es so, dass wir Energie verbrennen. Es ist zunächst egal, ob die aus Fetten stammt oder aus Kohlenhydraten. Und das heißt, dass der Sport auch nicht dafür da ist, Kalorien zu verbrennen, sondern um Spaß am Leben zu haben und mehr Lebensqualität zu gewinnen.

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