5-Minuten-Fitness 5-Minuten-Fitness: 3 Übungen für mehr Kraft in den Beinen - Kaffee oder Tee
Die Oberschenkelmuskulatur ist die größte Muskelpartie. Fitness in den Beinen bringt viele Vorteile im Alltag: beim Bücken oder Treppensteigen.
Schwimmen ist gesund und eine perfekte Kombination aus Kraft und Ausdauertraining. Mit diesen Übungen gelingen die Bewegungen noch besser!
Das Herz ist der wichtigste Muskel und seine Leistungsfähigkeit nimmt schon nach wenigen Wochen ab. Auch im Sommer sollten wir daher regelmäßig das Herzkreislauf-System trainieren.
Das Schultergelenk ist das beweglichste Gelenk des Körpers. Hier regelmäßig zu mobilisieren und für Kraft zu sorgen, lässt uns insgesamt im Alltag viel mobiler bleiben!