Mit dem Alter schwindet unsere Kraft. Gerade bei Frauen verändert sich der Körper nach den Wechseljahren, die Muskeln schwinden und die Knochendichte nimmt ab. Hier kann Krafttraining helfen. Doch viele Frauen scheuen sich davor, ins Fitness-Studio zu gehen und wollen gar nicht zu "Muskelpakete" werden. Allerdings zeigen immer mehr Studien, dass insbesondere Frauen enorm von Krafttraining profitieren. Welche Vorteile hat ein solcher Muskelaufbau?
Nackenschmerzen: vorbeugen und wirksame Therapien
Nackenschmerzen kommen oft von Muskelverspannungen oder Fehlhaltungen. Was tun bei chronischen Schmerzen? Physiotherapie, Kraftübungen, Akupunktur – die besten Therapieansätze.
Marion Roeschke ist Weltmeisterin im "Natural Bodybuilding"
Marion Roeschke aus Reichenbach an der Fils pflegt ihren Körper, hält sich fit, achtet auf ihre Gesundheit. Durch Zufall kommt die ehemalige Zahnärztin während der Corona-Zeit zum Natural Bodybuilding, einer gesunden Form des herkömmlichen Bodybuildings: Krafttraining, eiweißreiches Essen und das Ethos eines dopingfreien Sports. Darin war sie 2022 Weltmeisterin und ist Mrs. Natural Olympia. Das Maximale aus den Muskeln rausholen, so lautet das oberste Ziel im Bodybuilding. Vor kurzem ist sie 66 Jahre alt geworden. Ihre Überzeugung: Jeder Mensch kann leidenschaftlich altern und im Alter fit bleiben. Ihr Ansatz: ein ganzheitliches Menschenbild und die körperliche Wertschätzung durch viel Bewegung. Ihr nächstes Ziel: Eine Alpenüberquerung mit wechselnden Fortbewegungsmitteln. Im Landesschau-Studio erzählt sie, wie sie das alles schafft.
