Unsere Ratgeber-Themen

Lauch - viel mehr als nur Suppengemüse

Viele verwenden Lauch als Suppengemüse, dabei kann er viel mehr. Was man mit Lauch alles Leckeres machen kann und welche wertvollen Inhaltsstoffe er dabei bereithält, erklärt SWR-Ernährungsberaterin Sabine Schütze.

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Gesunde Alleskönnerin in der Küche Die Zwiebel

Ganz ehrlich: Ohne Zwiebeln wären die meisten Gerichte nur halb so lecker. Rot, weiß, länglich, rund: Die Auswahl im Supermarkt ist groß und neben dem Geschmack geben Sie unserem Körper auch noch so einiges an gesunden Inhaltsstoffen.  

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Darauf sollten Sie achten So sieht der perfekte Tag zum Abnehmen aus

Wer abnehmen will sollte feste Essenszeiten einhalten. Sie geben Struktur und sorgen dafür, dass die Nährstoffe optimal verwertet werden können. Wir erklären, wie der perfekte Tagesablauf aussieht.

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Hafer - regionales Superfood für Energie und Gesundheit

Selina Weiler erklärt, wie Sie sich nach all der Schlemmerei an den Feiertagen mit dem regionalen Superfood Hafer was Gutes tun können - für mehr Energie und Gesundheit.

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Tipps für Vor- und Zubereitung Weihnachtsessen planen und Reste verwerten

Über die Feiertage kommt meist mehr auf den Tisch, als gegessen wird. Damit Sie nicht viele Reste wegwerfen müssen, haben wir Tipps für die Planung.

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Gut vorbereitet für die Feiertage Raclette: Tipps zu Grillgeräten, Sicherheit, Reinigung, Kauf und Geruchsminimierung

An Weihnachten und Silvester darf natürlich das Racletteessen nicht fehlen. Hier einige Tipps zum richtigen Einsatz von Raclettegeräten und zur Reinigung und Pflege.

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Das sollten Sie beachten Räucherlachs: Tipps für Einkauf und Zubereitung

Räucherlachs ist besonders an Weihnachten und Silvester sehr beliebt. Da Lachs inzwischen ein Massenprodukt ist, gibt es einiges beim Einkauf zu beachten.

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Für festlichen Glanz Spülmaschinenfest? Die richtige Pflege für Ihre Gläser

Schöne Gläser bereichern jeden Tisch - aber bleiben Sie auch lange schön? Wir sagen, wie Sie Gläser in der Spülmaschine oder lieber von Hand pflegen sollten.

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Heilpflanze und mehr So gesund ist Zimt

Zimt ist ein Gewürz, das viele Menschen nur im Winter verwenden. Doch Zimt ist mehr als nur ein Gewürz: Zimt ist eine Heilpflanze und hat vielfältige gesunde Wirkungen.

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Gut zu wissen Welche Pfanne brauche ich wirklich?

Die Auswahl an Pfannen ist riesig, und gerade im Privathaushalt stellt sich oft die Frage: Brauche ich wirklich mehrere Pfannen, oder reicht eine aus? Und welche ist die richtige für mich?

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Gemüse vorziehen Tomaten aus Samen vorziehen: Welche Sorten sind die besten?

Es gibt eine Vielfalt bei Tomatensorten: rot, gelb, grün, dazu völlig unterschiedlich in Größe und Form. Bei diesen Sorten haben Sie viel Erfolg bei der Vorzucht!

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Farbige Hartriegel fürs winterliche Staudenbeet

Auch wenn sich im Winter die meisten Stauden im Winterschlaf befinden, kann das Staudenbeet unsere Blicke auf sich ziehen. Ein Ziergehölz, das sich dafür besonders eignet, ist der Hartriegel. Baumschulmeister Helmut Tränkle stellt das Zierholz etwas näher vor.

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Freude für Balkon und Terrasse Tolle Winterblüher: Christ- und Lenzrosen

Zu Winterbeginn trumpft die Christrose auf, ein paar Wochen später wird sie von ihrer farbigen Schwester abgelöst. Zwei Pflanzen, die den Winter angenehm verkürzen.

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5-Minuten-Fitness Einfache Übungen für schlanke und sanft definierte Armmuskeln

Winkearme ade! Schöne und straffe Arme wünschen sich viele. Mit den folgenden Übungen werden Sie merken, dass Ihre Armmuskeln sanft definiert werden und Sie allgemein mehr Kraft in den Armen bekommen.

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Gut für Körper und Geist Jung bleiben mit Yoga: Mit diesen Übungen halten Sie sich fit

Yoga ist derzeit der neue Anti-Aging Trend. Regina Saur zeigt Yoga-Übungen, mit denen man gesünder alt werden kann.

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Ganz wichtig: viel trinken Durchfall - Diese Hausmittel helfen, um den Elektrolytverlust auszugleichen

Wer mit Durchfall zu kämpfen hat, sollte darauf achten, die Elektrolyte wieder zuzuführen, die beim allzu häufigen Gang auf die Toilette verloren gehen.

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5-Minuten-Fitness Übungen zur Lockerung und Beweglichkeit des Iliosakralgelenks

Physiotherapeut Kai Becker zeigt drei Übungen, die das ISG lockern und das Becken beweglicher machen.

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5-Minuten-Fitness Übungen für stabile Sprunggelenke

Die Stabilität im Knöchel hat erstaunliche Auswirkungen, wie eine kürzlich veröffentlichte Studie belegt. Aber auch Menschen mit Einlagen können von diesen Übungen profitieren!

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5-Minuten-Fitness Pilates-Übungen um Körpermitte und Bauchmuskeln zu trainieren

Eine schöne Taille und starke Bauchmuskeln, das wünschen sich viele. Die folgenden Übungen helfen Ihre Körpermitte gezielt zu kräftigen und zu formen.

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Gewicht erfolgreich reduzieren So hilft Sport beim Abnehmen

Beim Abnehmen spielt eine ausgewogene Ernährung eine bedeutsame Rolle. Aber auch jede Form von Bewegung kann helfen, die Gewichtsabnahme zu unterstützen und fit und in Form zu bleiben.

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5-Minuten-Fitness: Wintersport-Übungen für Zuhause

Schnee ist unerreichbar? Kein Problem, mit diesen Übungen ahmen wir den Wintersport nach und haben Spaß zuhause im Warmen. Fit durch den Winter mit diesen Übungen!

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Raus aus der Kälte, rein ins Warme! Ab in die Sauna: Richtig saunieren

Winterzeit ist Saunazeit. Die wohlige Wärme tut uns gut, das Schwitzen fördert die Gesundheit und entspannt den Körper.

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5-Minuten-Fitness Für mehr Kraft: Diese Übungen kräftigen den ganzen Körper

Diese 3 Fitnessübungen sorgen für mehr Muskelkraft in Armen und Beinen, dem Rücken und dem Oberkörper. Nehmen Sie sich jeden Tag 5 Minuten Zeit für Ihr Fitness-Workout!

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5-Minuten-Fitness Bewusstes Atmen für Entspannung und eine gesunde Körperhaltung

Die Vorweihnachtszeit bedeutet für manche Stress und Hektik. Gönnen Sie Ihrem Körper eine kleine Pause, um mal wieder richtig tief Luft zu holen und bewusst zu atmen.

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Fit durch die Vorweihnachtszeit 5-Minuten-Fitness: Mit diesen Übungen verbrennen Sie Kalorien

Sie wollen ein paar Kalorien verbrennen? Dann sind diese Fitnessübungen von Stephan Müller genau richtig für Sie!

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5-Minuten-Fitness Pilatesübungen fürs Wandern und Bergsteigen

Wer stundenlang in der Natur oder den Bergen unterwegs ist, für den ist eine top Rumpfmuskulatur, Balance, Ausdauer und Kraft besonders wichtig. Mit den folgenden Übungen können Sie genau das trainieren.

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Schneeschuhwandern - wie geht's?

Auch Wanderer kommen in der kalten und weißen Jahreszeit immer mehr auf ihre Kosten - vor allem mit Schneeschuhen. Outdoorfachhändlerin Maren Melzian verrät, worauf Sie dabei achten sollten.

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Gut zu wissen Diese Versicherungen sind wichtig

Versichern kann man sich gegen fast alles. Doch nicht alle Versicherungen sind sinnvoll. Hier eine Übersicht, welche Versicherungen ein Muss sind, und welche Sie sich schenken können.

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Die richtige Bartpflege

Normalerweise verschwinden Trends so schnell, wie sie gekommen sind. Aber es gibt auch welche, die sich halten: So ist es scheinbar mit dem Vollbart. Gut geschnitten und gepflegt ist er nicht nur ein Hingucker, sondern pikst angeblich auch weniger. Barbier Timi verrät, worauf "Mann" achten sollte.

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Verschiedene Wirkstoffe Medikamente gegen Heuschnupfen aus der Apotheke: Das sollten Sie wissen!

Nasenspray, Augentropfen, Tabletten – es gibt zahlreiche Medikamente, die bei einer Pollenallergie wie Heuschnupfen helfen. Doch welches passt für Sie am besten?

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Wahl-O-Mat und KI-Systeme Bundestagswahl 2025 - Wie informiere ich mich richtig?

Die Bundestagswahl steht vor der Tür. Hier einige Tipps, wie Sie sich am besten über die einzelnen Parteien informieren können!

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Schön und nützlich Meerrettich und Zistrose: Heilpflanzen zur Immunstärkung

Erkältung, Grippe und auch wieder der Corona-Virus: Zeit, sich um eine starke, körpereigene Immunabwehr zu kümmern. Mit Heilpflanzen wie Meerrettich und Zistrose kann das gelingen.

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Tipps gegen müffelnde Wäsche Waschmaschine richtig reinigen - kein Geruch mehr

Was für ein Wohlgeruch, wenn frisch gewaschene Wäsche zum Reinschlüpfen bereit liegt. Umso übler, wenn da was auf einmal müffelt – und zwar nach dem Waschen.

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Eine hilfreiche Checkliste Geldbeutel verloren? Das sollten Sie tun

Sie stehen an der Kasse und wollen gerade Ihren Einkauf bezahlen und bemerken: Ihr Portemonnaie ist weg. Unsere Checkliste verrät Ihnen, was jetzt zu tun ist.

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So schützen Sie sich Sicher und bargeldlos bezahlen: Das sollte man wissen

Kontaktloses Bezahlen ist nicht nur mit Girocards und Kreditkarten möglich, sondern inzwischen auch mit dem Smartphone oder der Smartwatch. Das ist praktisch, hat aber auch Risiken.

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