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Bildung, Bewegung, Brokkoli – Gesundheitswissen von Kindern

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Von Autor/in Katja Hanke

Kinder sollten schon früh an gesundes Essen gewöhnt und an Bewegung herangeführt werden. Denn früh etablierte Gewohnheiten sind die Grundlage für ein gesundes Leben, darin sind sich Fachleute einig.

Wer als Kleinkind schon zu regelmäßigen Zeiten mit der Familie isst, aufhört, wenn er satt ist und möglichst viele verschiedene Nahrungsmittel probiert, lernt am ehesten gesundes Essverhalten. Vielfältige Bewegung beeinflusst die gesamte körperliche Entwicklung positiv und beugt Krankheiten im Erwachsenenalter vor.

Aber: Was Kinder tatsächlich selbst wissen, dazu ist die Studienlage dünn.

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Kind mag sein Essen nicht: Die Spaghetti um die Zunge gewickelt, das Gemüse genussvoll zu einem Brei zermanscht oder gleich wieder ausgespuckt. Kinder essen anders als Erwachsene.

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Warum mögen viele Kinder lieber Pommes als Brokkoli? Damit sie auch mal zu gesundem Essen greifen, hilft es, wenn Eltern wissen, wie ihre Kinder überhaupt ticken am Tisch.

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Mädchen hält skeptisch ein Dragee in die Höhe: Kinder brauchen für ihre gesunde Entwicklung Vitamine und Mineralstoffe. Aber was, wenn sie sie nicht über die Nahrung aufnehmen können oder wollen? Dann gibt es Nahrungsergänzungsmittel. Aber bei welchen Kindern ist die Nahrungsergänzung wirklich sinnvoll und welche Eltern sollten lieber die Finger davon lassen?

Medizin Nahrungsergänzungsmittel für Kinder – Sinnvoll oder schädlich?

Auch wenn Eltern ihre Kinder gesund ernähren wollen: Nahrungsergänzungsmittel gehören nicht auf den Speisezettel. Es sei denn, es liegt eine Mangelernährung vor, etwa in ärmeren Ländern.

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Mutter wendet sich ihrem traurig-wütenden Kind zu: Es gehört zu einer gesunden emotionalen Entwicklung, dass Kinder lernen, ihre Gefühle zu verstehen und auszudrücken und auch die anderer zu respektieren. Mit speziellen Programmen kann das trainiert werden – von Kindern, Jugendlichen und sogar noch Erwachsenen.

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Den Umgang mit Emotionen lernen wir als Kinder. Wie gut das gelingt, hängt von vielen Faktoren ab.

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Zwei Jungedliche klettern im Hochseilgarten: In Deutschland gelten rund zwei Millionen Kinder als übergewichtig, 800.000 von ihnen als adipös. Betroffene Kinder und Jugendliche kämpfen aber nicht nur mit ihren Pfunden, sondern auch mit Diskriminierung und Mobbing. Mehr Sportangebote, Ernährungskompetenz, Steuern auf Süßgetränke und Werbeverbote für ungesunde Kinderlebensmittel lauten einige Vorschläge zur Prävention.

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Zu viele Kalorien, zu viel Daddeln, zu wenig Bewegung: Immer mehr Kinder haben Übergewicht. Sport hilft, aber auch Prävention und weniger Werbung für Junkfood.

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