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"Wir bräuchten eine neue Schlafkultur - nur wer ausgeschlafen ist, kann Leistung bringen", sagt der Leiter des Schlafzentrums in Klingenmünster (Kreis Südliche Weinstraße). Und von der könnten vor allem Schüler profitieren.

Der Ruheforscher und Buchautor Hans-Günter Weeß (56, "Schlaf wirkt Wunder") hat eine bessere Aufklärung in Deutschland über gutes Schlafverhalten gefordert. "Ich plädiere schon lange dafür, das Thema bereits im Biologieunterricht unterzubringen", sagte der Leiter des Interdisziplinären Schlafzentrums im südpfälzischen Klingenmünster. Es erstaune ihn immer wieder, wie wenig über gutes Schlafverhalten bekannt sei.

Der Schlafforscher Hans-Günther Weeß leitet das Schlaflabor in Klingenmünster (Foto: dpa Bildfunk, Picture Alliance)
Der Schlafforscher Hans-Günther Weeß leitet das Schlaflabor in Klingenmünster Picture Alliance

Schlaflosigkeit aus Angst, nicht schlafen zu können

"Es gibt Menschen, die können allein aus dem Grund nicht schlafen, weil sie Angst haben, nicht schlafen zu können", sagte der Psychologe vom Pfalzklinikum. Genetisch gesehen gebe es unter den Schläfern sozusagen Lerchen und Eulen, also Menschen, die von ihrer inneren Uhr her eher früh oder spät aufstehen. Viel schlafen gelte in der Gesellschaft aber als Faulheit - das würden Sprichwörter wie "Morgenstund' hat Gold im Mund" und "Der frühe Vogel fängt den Wurm" zeigen, sagte Weeß.

"Klausuren sollten nicht vor 10 Uhr geschrieben werden, damit auch Jugendliche, die früh morgens genetisch bedingt noch nicht richtig wach sind, die gleichen Chancen haben."

Hans-Günther Weeß, Schlafforscher Klingenmünster

Weeß: Neue Schlafkultur für bessere Leistung

"Wir bräuchten jedoch eine neue Schlafkultur - nur wer ausgeschlafen ist, kann Leistung bringen." Für viele Jugendliche sei 8 Uhr Schulbeginn zu früh. "Klausuren sollten nicht vor 10 Uhr geschrieben werden, damit auch Jugendliche, die früh morgens genetisch bedingt noch nicht richtig wach sind, die gleichen Chancen haben", sagte Weeß.

Im Pfalzklinikum Klingenmünster gibt es auch Schlafseminare. Dort können Schlaflose Schlafen lernen.

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