Corona, Ukraine-Krieg, die Energiekrise und hohe Lebensmittelpreise - der Alltag vieler Menschen ist ohnehin schon stressig, aber mit diesen Krisen fällt es vielen immer schwerer abzuschalten oder einzuschlafen.
Unsere 5 Meditationen: abschalten und entspannen
Wir bieten Ihnen fünf Meditationsreisen - von der bewussten Bewegung über Entspannung für Schultern, Rücken und Gelenke bis zur Fußmeditation. Nehmen Sie sich Zeit für sich und machen Sie Pause vom Alltag oder nutzen Sie die Meditationen als optimale Morgenroutine, um entspannt in den Tag zu starten. Pro Meditation brauchen Sie nur etwa zehn Minuten.
Hier gibt's die Meditationen zum Anhören
Psychologin Felicitas Heyne hat noch mehr Tipps, wie Sie besser mit Krisen umgehen können.
