SWR1 Fitnesswoche Runter von der Couch - SWR1 RP - SWR1
Ab in den Vierfüßlerstand und den Rücken kräftig dehnen das geht auch super am Abend beim Fernsehen, denn die Übung dauert nicht länger als eine Werbepause.
Drei Viertel aller Deutschen haben Probleme mit dem Rücken. Fitmacher Boris Burgmer weiß, was man dagegen tun kann und zwar ganz ohne Fitness-Studio.
Eine Übung, die den ganzen Körper trainiert, ist die Planke. Und die kann man fast überall machen.
Beim Telefonieren einfach mal aufstehen oder den Mülleimer ein Stück weiter weg stellen es kann so einfach sein, Fitness in den Büroalltag zu integrieren.