Auswirkungen auf unser Gehirn

Ständig am Handy - Was macht das mit uns?

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Ist ein Leben ohne Smartphone noch denkbar? Viele Menschen schauen sogar im Kino, während Gesprächen oder auch im Bett auf das Gerät.

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Was das mit uns macht, haben wir mit Professor Tim Hagemann besprochen. Er ist Arbeits-und Gesundheitspsychologe an der Fachhochschule der Diakonie in Bielefeld.

Tim Hagemann, Professor für Arbeitspsychologie an der Fachhochschule der Diakonie Bielefeld (Foto: dpa Bildfunk, Picture Alliance)
Tim Hagemann, Professor für Arbeitspsychologie an der Fachhochschule der Diakonie Bielefeld Picture Alliance

Die wichtigsten Aussagen von Prof. Tim Hagemann:

  • Die ständigen Unterbrechungen durch das Handy führen zu einem Verlust an Produktivität, Konzentration und Leistung.
  • Studien haben gezeigt, dass alleine das ausgeschaltete Handy auf dem Schreibtisch unsere Leistung beeinträchtigt.
  • Die ständige Nutzung führt zu einer Anpassung unseres Gehirns. Dabei sind auch Suchttendenzen zu erkennen.

Strategien:

  • Trennen Sie berufliche und private Nummern und eMail-Adressen, am besten auch mit verschiedenen Geräten.
  • Legen Sie das Gerät außer Sichtweite in eine Schublade oder schalten es aus. Das gilt besonders für das beruflich genutzte Handy.
  • Schaffen Sie sich feste Zeiten für die Erholung und unterbinden in der Freizeit berufliche E-Mails oder Anrufe.

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