Mythos 3: Muskelkater ist ein Zeichen für gutes Training

Stand
Autor/in
Zacharias, Laura

Es gibt verschiedene Arten von Krafttraining, die unterschiedliche Trainingsziele haben. Für eine Leistungssteigerung muss der Belastungsreiz regelmäßig erhöht werden. Das kann einen Muskelkater hervorrufen. Das Fehlen davon bedeutet aber nicht, dass das Training nicht effektiv war.

Stand
Autor/in
Zacharias, Laura