SWR Fitnessübungen für zuhause

Ftinesstrainerin Fernanda Brandao plankt (Foto: SWR)

Homesporting SWR Fitnessübungen für zuhause

Homeoffice, Homeschooling – Bewegungsmangel. Sport kann vielerorts nicht mehr stattfinden. Aber Bewegung ist gerade jetzt so wichtig: Sie dient als Ausgleich in Krisenzeiten zum Stressabbau, zur Ablenkung und Erhaltung der körperlichen Fitness, damit Körper und Psyche gesund bleiben. Fitnessübungen für zuhause gibt es hier im Überblick. mehr...

Fitness

InForm by SWR Sport mit Fernanda Brandão

Kurzes, intensives Workout, das mit Information in Form bringt. Kameraperspektiven und grafische Elemente unterstützen dabei, Übungen achtsam und technisch exakt auszuführen. mehr...

Gaby Peter zeigt eine Übung mit Fitness-Bändern. (Foto: SWR)

Fit im Wohnzimmer mit SWR Sport und Lea Wagner

Altersgerechte 10 Minuten-Einheiten, die alle ohne Vorkenntnisse mitmachen können. Lea Wagner zeigt Übungen mit Altersmediziner Dr. Martin Runge und Fitnesstrainerin Gaby Peter. mehr...

SWR3 Fitness mit Alltagsgegenständen

Personal Trainer Karsten Schellenberg zeigt in kurzen Übungen, was man täglich tun kann – mit Alltagsgegenständen. mehr...

Fitnesstipps für Kids und Teens: Ideen gegen Langeweile

Skateboard fahren, Volleyball trainieren, Fußballtricks, Tanzübungen und vieles mehr – so lässt sich die Zeit im Lockdown vertreiben. mehr...

Entspannung

Yogaübung "Von Pflug zu Boot" (Foto: SWR, SWR -)

Yoga im Alltag: Fit und stressfrei durch den Tag

Körper und Geist trainieren und entspannen – SWR Sportjournalistin und Yoga-Lehrerin Regina Saur zeigt Übungen für Yoga-Einsteiger und -Enthusiasten. mehr...

Tanzen

Hip-Hop Choreografie in 5 Tagen

Zum Mittanzen und -lernen mit Nico Pereira und Jenni Kali von der Own Risk Dance-Crew, dem fünffachen deutschen Meister und Europa- und Weltmeister im Hip-Hop. mehr...

Kaiserslautern

Junges Tanzpaar in Langsamer Walzer Haltung (Foto: SWR)

Fit für die Tanzfläche

Langsamer Walzer, Cha-Cha-Cha und Discofox für Anfänger und geübte Tänzer, die ihre Basics auffrischen wollen – denn die Zeiten mit Festen werden wiederkommen. mehr...

Turnen

Üben mit Profis: Rad, Spagat und Bogengang

Rad, Spagat, Winkelstütz, Krafthandstand, Bogengang mit Marcel Nguyen und Michelle Timm. Achtung! Für geübte Sportlerinnen und Sportler. mehr...

5-Minuten-Fitness

Übung: "Rumpfrotation mit Kissen" (Foto: SWR, SWR -)

Gymnastik auf dem Sofa

Sporttherapeut Stephan Müller zeigt in 5-Minuten-Fitness effektive Übungen auf der Couch – für bewegliche und kraftvolle Gelenke und eine gute Haltung. mehr...

Kai Becker zeigt Übungen für einen gesunden Rücken. (Foto: SWR)

Einfache Übungen mit viel Effekt

Schnell fit werden? Das geht! Physiotherapeut Kai Becker zeigt Ihnen mit effektiven Basis-Übungen, wie Sie in nur 5 Minuten etwas für Ihre Fitness tun können. mehr...

Sport im Fernsehen

IMAGO Science Photo Library (Foto: Imago, IMAGO / Science Photo Library)

Tele-Gym: Tägliche Fitnessübungen im Fernsehen

Von Happy Balance bis Rückentraining: Die SWR Koproduktion mit dem BR umfasst ein vielfältiges Sportangebot. Hier geht´s zur Programm-Vorschau. mehr...