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Fitnessstudios und Sportvereine haben wegen der Coronavirus-Verbreitung geschlossen. Diese Zwangspause überstehen Sie sportlich mit unseren Fitnessübungen für zuhause.

Warum Fitness gerade jetzt besonders wichtig ist, wird im folgenden Video erklärt. Mit Kreativität schafft man sich sogar Fitnessgeräte, wie zum Beispiel die Wasserflasche statt einer Hantel:

Sportlich daheim für jedes Alter - Fitnessreihe der SWR-Sportredaktion

„Fit mit SWR Sport“: Die Übungen, die Moderatorin Lea Wagner vorstellt, lassen sich gut zuhause machen. Für drei unterschiedliche Altersgruppen gibt es jeweils Variationen.

40 kurze Videos: Ein Personal Trainer zeigt einfache Übungen

Personal Trainer Karsten Schellenberg zeigt in kurzen Übungen, was man täglich tun kann – mit Alltagsgegenständen.

5-Minuten-Fitness statt auf der Couch abzuhängen

Wer sich nur schwer aufraffen kann, Sport zu treiben, tut seinem Körper auch schon mit wenigen Minuten Bewegung etwas Gutes.

Yoga für zuhause

Mit Yoga kann man den Körper stärken und flexibler werden. Yoga-Expertin Regina Saur zeigt in der Sendung „Kaffee oder Tee“ regelmäßig Yoga-Übungen, die nicht zu schwierig sind und sich daher gut zum Nachmachen eignen.

Handstand lernen in nur fünf Tagen

Von einem Weltklasseturner lernen, wie man selbst einen Handstand hinbekommt. Marcel Nguyen verrät in kleinen Trainingsvideos, wie das im eigenen Wohnzimmer klappen kann.

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