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Fitnessstudios und Sportvereine haben wegen der Coronavirus-Verbreitung geschlossen. Diese Zwangspause überstehen Sie sportlich mit unseren Fitnessübungen für zuhause.

Warum Fitness gerade jetzt besonders wichtig ist, wird im folgenden Video erklärt. Mit Kreativität schafft man sich sogar Fitnessgeräte, wie zum Beispiel die Wasserflasche statt einer Hantel:

Sportlich daheim für jedes Alter - Fitnessreihe der SWR-Sportredaktion

„Fit mit SWR Sport“: Die Übungen, die Moderatorin Lea Wagner vorstellt, lassen sich gut zuhause machen. Für drei unterschiedliche Altersgruppen gibt es jeweils Variationen.

Fitness-Serie | Folge 10 Neue Folgen "Fit mit SWR Sport" - Übungen mit dem Gummiband

Die Bewegungsfreiheit ist in diesen Tagen stark eingeschränkt; Fitnessstudios, Rehazentren und Hallenbäder sind geschlossen. "Fit mit SWR Sport" bietet Sportübungen, die altersgerecht zugeschnitten sind. Jetzt mit neuen Folgen.  mehr...

5-Minuten-Fitness statt auf der Couch abzuhängen

Wer sich nur schwer aufraffen kann, Sport zu treiben, tut seinem Körper auch schon mit wenigen Minuten Bewegung etwas Gutes.

Yoga für zuhause

Mit Yoga kann man den Körper stärken und flexibler werden. Yoga-Expertin Regina Saur zeigt in der Sendung „Kaffee oder Tee“ regelmäßig Yoga-Übungen, die nicht zu schwierig sind und sich daher gut zum Nachmachen eignen.

Mit Regina Halmich im eigenen Wohnzimmer trainieren

Die frühere Profiboxerin hat für SWR3 ein Zuhause-Workout zusammengestellt. Es ist leicht nachzumachen, aber Schweißtropfen sind garantiert.

Handstand lernen in nur fünf Tagen

Von einem Weltklasseturner lernen, wie man selbst einen Handstand hinbekommt. Marcel Nguyen verrät in kleinen Trainingsvideos, wie das im eigenen Wohnzimmer klappen kann.

Und hier geht's zu weiteren Übungen für Bauch, Rücken und Balance unter Anleitung der Top-Turner Marcel Nguyen und Michelle Timm aus Stuttgart.

Mehr Tipps und Anregungen

Ran an den Speck! Mit diesen 10 Übungen werden Sie im Alltag fit

Sport machen wäre überhaupt kein Problem - wenn man nur mehr Zeit hätte! Diese Ausrede zählt nicht mehr. SWR1-Fitmacher Boris Burgmer hat zehn neue Übungen parat, die Sie ohne Zeitaufwand in den Alltag integrieren können.  mehr...

Hip-Hop-Tanz | Folge 5 Fit während Corona: In fünf Tagen zur Hip-Hop-Choreo

Bewegung tut gut und mit Musik macht´s meistens noch ein bisschen mehr Spaß. Zum Beispiel beim Hip Hop. Diese Woche gibt es bei SWR Sport jeden Tag ein Video mit der Own Risk Dance-Crew - zum Mittanzen und -lernen.  mehr...

Aktuelle Informationen zu Corona

Südwesten

Wie schütze ich mich? Wie ist die Lage in meinem Heimatort? Coronavirus: Alles Wichtige für Rheinland-Pfalz und Baden-Württemberg

Coronavirus: Wie hoch ist die Ansteckungsgefahr? Wie kann ich mich schützen? Hier finden Sie alles Wichtige für Baden-Württemberg und Rheinland-Pfalz.  mehr...

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