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Yogaübung: Der Schmetterling

Yoga am Wochenende Übungen gegen Stress an den Feiertagen

Für viele besteht die Zeit zwischen den Feiertagen aus purem Stress. Vorbereitungen für die bevorstehende Silvesterparty, Familie zu Besuch, Geschenke umtauschen und vieles mehr. Gönnen Sie sich eine kurze Yoga-Auszeit. Hier einige Übungen mit Sofort-Effekt:

Hüftöffnungsübungen:

Stress und Anspannung speichern sich auch in der Hüftmuskulatur ab. Insbesondere der Iliopsoas, der stärkste Hüftbeugemuskel in unserem Körper, kontrahiert bei jeglicher Art von Stress. Er ist mit unserem Nervensystem gekoppelt und daher eng mit unseren Emotionen verbunden.