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Kai Becker - Gesunde Füße

SENDETERMIN Mi, 25.9.2019 | 16:05 Uhr | SWR Fernsehen

5-Minuten-Fitness Übungen für gesunde Füße

Haben Sie sich schon mal Gedanken gemacht, was unsere Füße so am Tag leisten? Mit diesen 5 Übungen können Sie Beschwerden vorbeugen oder gar lindern.

Bei einem Körpergewicht von 70 Kilogramm tragen die Füße während eines Tages ein Gesamtgewicht von rund 2.500 Tonnen - das entspricht etwa vier ICE-Zügen. Kein Wunder haben viele Menschen Probleme mit den Füßen. Mit diesen fünf einfachen Übungen können Sie die Beschwerden lindern oder gar vorbeugen:

Übung 1: Fußmobilisation - gut für das Längs- und Quergewölbe des Fußes

0:52 min

Fußmobilisation

Übung 2: Ausrollen der Fußsohle - entspannt das Bindegewebe unter dem Fuß

0:50 min

Ausrollen

Übung 3: Pinguin - stärkt die Waden-, Bein und Gesäßmuskulatur

0:58 min

Pinguin

Übung 4: Wadendehnung - für eine geschmeidige Achillessehne

0:55 min

Wadendehnung

Übung 5: Halluxdehnung an der Kante - entlastet die Sehnen

0:40 min

Halluxdehnung

Im Studio: Kai Becker, Physiotherapeut