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Schollenfilet mit Speckerbsen und Minzgremolata

SENDETERMIN Fr, 31.7.2020 | 12:15 Uhr | Das Erste

Rezepte Schollenfilet mit Speckerbsen und Minzgremolata

Die Hauptsaison für den Schollenfang ist im Sommer. Das feste und weiße Fleisch der Scholle verfügt über einen kräftigen Geschmack. Wir servieren das Schollenfilet mit Speckerbsen und Minzgremolata.

Rezept für 4 Personen

Zubereitungszeit:
45 Minuten
Schwierigkeitsgrad:
mittel
Nährwert:
Pro Portion: 700 kcal / 2920 kJ 22 g Kohlenhydrate, 43 g Eiweiß, 49 g Fett
Koch/Köchin:
Tarik Rose

Einkaufsliste:

Für die Gremolata

0,5Bundglatte Petersilie
0,5BundMinze
1Knoblauchzehe
1Bio-Zitrone
1ELHonig
4ELOlivenöl
etwasSalz
etwasPfeffer aus der Mühle

Für die Erbsen

750gfrische Erbsen in der Schote (oder 500 g TK-Erbsen)
etwasSalz
4Schalotten
75gdurchwachsener Speck
1ELOlivenöl

Für den Fisch

750gSchollenfilets
3ELOlivenöl
etwasSalz

Zubereitung:

1. Für die Gremolota Petersilie und Minze abbrausen, trocken schütteln, die Blätter abzupfen und fein schneiden. Den Knoblauch schälen und in feine Würfel schneiden. Die Zitrone heiß abwaschen und die Schale abreiben und den Saft auspressen.

2. Knoblauch mit Honig, Zitronenschale und Olivenöl im Mörser zerreiben.

3. Die Knoblauchmischung in einer Schüssel mit den Kräutern mischen, mit 1 Spritzer Zitronensaft sowie Salz und Pfeffer abschmecken. Die Gremolata beiseitestellen.

4. Die Erbsen aus den Schoten lösen und in kochendem Salzwasser 2 Minuten blanchieren. Dann Erbsen in ein Sieb abgießen, kalt abschrecken und gut abtropfen lassen.

5. Die Schalotten schälen und in feine Würfel schneiden.

6. Den Speck ebenfalls in Würfel schneiden.

7. Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, Speck und Schalotten darin bei mittlerer Hitze anbraten. Die Erbsen hinzufügen und durchschwenken.

8. Die Schollenfilets waschen, mit Küchenpapier trocken tupfen und auf Gräten prüfen.

9. Vorhandene Gräten herausziehen. Filets mit Salz würzen, mit etwas Olivenöl beträufeln und 2-3 Minuten ziehen lassen.

10. In einer Pfanne wenig Öl erhitzen und die Schollenfilets darin bei mittlerer Hitze von beiden Seiten 2-3 Minuten braten.

11. Zum Servieren die Speckerbsen auf Tellern anrichten, die Schollenfilets anlegen. Jeweils etwas Gremolata überträufeln und alles nach Belieben mit frischer Minze garniert servieren.