Bitte warten...

SENDETERMIN Di, 18.5.2021 | 12:15 Uhr | Das Erste

Christian Henze Rindergeschnetzeltes in Senfsauce mit Brokkoli

Schnell und lecker! Fleisch und Gemüse zeitgleich fertig auf den Tisch bringen: Keine Kunst.

Rezept für 4 Personen

Zubereitungszeit:
45 Minuten
Schwierigkeitsgrad:
leicht
Nährwert:
Pro Portion: 490 kcal / 2040 kJ 14 g Kohlenhydrate, 38 g Eiweiß, 29 g Fett
Koch/Köchin:
Christian Henze

Einkaufsliste:


500gBrokkoli
3Schalotten
2Knoblauchzehen
0,5Bundglatte Petersilie
600gEntrecôte
etwasSalz
etwasPfeffer aus der Mühle
3ELPflanzenöl zum Anbraten
150mlRotwein
100gCrème fraîche
1ELeingelegte grüne Pfefferkörner (aus dem Glas)
1ELHonig, flüssig
3ELObstessig
2ELgrober Senf
2ELBalsamici-Creme
2ELsüße Chilisauce

Zubereitung:

1. Den Brokkoli in kleine Röschen teilen und waschen.

2. Die Schalotten und Knoblauchzehen schälen und fein würfeln.

3. Die Petersilie abbrausen, trocken schütteln, die Blätter abzupfen und grob schneiden.

4. Den Backofen auf 80 Grad Ober- und Unterhitze vorheizen.

5. Entrecôte waschen, trocken tupfen und von Sehnen und überflüssigem Fett befreien. Anschließend in etwa 3 cm große Würfel schneiden. Die Fleischwürfel mit Salz und Pfeffer würzen.

6. Die Hälfte vom Öl in einer Pfanne erhitzen und die Fleischwürfel darin rundum kräftig anbraten.

7. Nun das Fleisch in eine Auflaufform geben und im vorgeheizten Ofen warmhalten.

8. Die Pfanne mit dem Bratensatz wieder erhitzen und das restliche Öl zugeben. Schalotten und Knoblauch darin abschwitzen, mit dem Rotwein ablöschen und Creme fraîche sowie die Pfefferkörner unterrühren. Die Flüssigkeit um etwas mehr als die Hälfte einkochen lassen.

9. Währenddessen die Brokkoliröschen tropfnass in einen Topf geben, etwas Salz und etwa eine halbe Tasse Wasser hinzufügen, den Deckel auflegen, aufkochen und den Brokkoli bissfest dünsten.

10. Zum Saucenansatz Honig, Essig, Senf, Balsamico Creme, Chilisauce geben und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

11. Das Fleisch aus dem Ofen nehmen, in die Sauce geben und kurz erhitzen.

12. Das Geschnetzelte mit der Sauce und dem Brokkoli auf Tellern anrichten und mit der Petersilie bestreuen.