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SENDETERMIN Mo, 2.3.2020 | 12:16 Uhr | Das Erste

Rezepte Brokkoli-Senfcreme-Suppe mit Crostini

Rezept für 4 Personen

Zubereitungszeit:
45 Minuten
Schwierigkeitsgrad:
leicht
Nährwert:
Pro Portion: 540 kcal / 2260 kJ 34 g Kohlenhydrate, 22 g Eiweiß, 35 g Fett
Koch/Köchin:
Christina Richon

Einkaufsliste:

Für die Suppe

2ELPinienkerne
1ELschwarze Senfsamen
500gBrokkoli
1Bio-Zitrone
1Knoblauchzehe
750mlGemüsebrühe
1ELscharfer Senf
1TLCurrypulver
200gCrème fraîche
1ELHonig
etwasSalz
etwasschwarzer Pfeffer aus der Mühle

Für die Crostini


200 gitalienisches Landbrot
125gSardinen in Olivenöl
2hart gekochte Eier
1ELeingelegte Kapern (aus dem Glas)
0,5BundBlattpetersilie
3ZweigeThymian
0,5BundSchnittlauch
0,5Zitrone
3ELOlivenöl
etwasSalz
etwasschwarzer Pfeffer aus der Mühle
etwasgetrocknete Paprikaflocken (Gewürzhandel)

Zubereitung:

1. Für die Suppe Pinienkerne in einer kleinen Pfanne ohne Fett goldgelb rösten, dann auf deinem Teller abkühlen lassen. Die Senfsamen in die Pfanne geben und rösten, bis sie anfangen aufzuplatzen. Dann abkühlen lassen.

2. Brokkoli waschen, putzen und holzige Strunkenden entfernen. Brokkoliröschen abschneiden, Strunk schälen und in Stücke schneiden.

3. Die Zitrone heiß abwaschen, abtrocknen und die Schale abreiben. Dann die Zitrone mit einem Messer so schälen, dass die weiße Haut mit entfernt wird. Mit einem Messer die Fruchtfilets aus den Trennhäutchen schneiden, dabei den Saft auffangen. Fruchtfilets beiseite legen.

4. Knoblauchzehe schälen und klein schneiden.

5. Brühe in einem Topf aufkochen, Brokkoli, Knoblauch, Senf, Currypulver und Zitronensaft dazugeben. Alles zugedeckt ca. 15 Minuten köcheln lassen, bis der Brokkoli weich ist.

6. Den Backofen auf 180 Grad Ober- und Unterhitze vorheizen.

7. Das Brot für die Crostini in Scheiben schneiden, auf ein Backofengitter legen und einige Minuten im vorgeheizten Backofen rösten.

8. Von den Ölsardinen evtl. Gräten entfernen, dann Sardinen klein schneiden. Die Eier schälen und fein hacken, Kapern ebenfalls fein hacken.

9. Petersilie, Thymian und Schnittlauch abbrausen, trocken schütteln. Petersilienblätter und Thymianblättchen abzupfen, einen Teil für die Dekoration beiseite legen, den Rest fein schneiden. Schnittlauch in feine Röllchen schneiden.

10. Von der übrigen Zitrone den Saft auspressen.

11. Sardinen, Eier, Kapern, Petersilie, Thymian, Schnittlauch mit Olivenöl vermengen. Mit etwas Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken.

12. Die gerösteten Brote halbieren. Sardinencreme aufstreichen. Mit einigen Kräuterblättchen garnieren und mit Paprikaflocken bestreuen.

13. Sobald der Brokkoli weich gegart ist, die Zutaten im Fond mit einem Mixstab fein pürieren.

14. Von der Crème fraîche 4 Teelöffel für die Garnitur abnehmen, restliche Crème fraîche mit Honig und Zitronenschale mischen und unterrühren. Die Suppe mit Salz und Pfeffer würzen und abschmecken.

15. Die Suppe nochmals schaumig aufmixen und in vorgewärmte tiefe Teller oder Schälchen verteilen. Jeweils einen Klecks Crème fraîche auf die Suppe setzen, mit Pinienkernen und Senfsamen bestreuen. Die Crostini dazu reichen.