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SENDETERMIN Do, 18.3.2021 | 12:16 Uhr | Das Erste

Rezepte Putensandwich mit Petersilien-Pesto und Ei

Ein Mittagessen kann schon mal als ein reichhaltiges Sandwich daherkommen. Wir bauen einen Turm aus frischen und herzhaften Zutaten.

Rezept für 4 Personen

Zubereitungszeit:
30 Minuten
Schwierigkeitsgrad:
leicht
Nährwert:
Pro Portion: 810 kcal / 3380 kJ 45 g Kohlenhydrate, 45 g Eiweiß, 50 g Fett
Koch/Köchin:
Andreas Schweiger

Einkaufsliste:


4Eier
1ELSonnenblumenkerne
1Fenchelknolle
1Kohlrabi
0,5Salatgurke
etwasSalz
2Tomaten
100gBlattsalat
300gPutenbrustfleisch oder -filet
3ELRapsöl
12Toastbrot-Scheiben
150ggekochter Schinken, in dünnen Scheiben

Für das Pesto:

1Bundglatte Petersilie
2Knoblauchzehen
30ggeschälte Mandeln
6ELMandelöl, ersatzweise Olivenöl
etwasSalz
etwasPfeffer aus der Mühle

Zubereitung:

1. Die Eier in kochendem Wasser 12 Minuten hart kochen, kalt abschrecken und abkühlen lassen. 

2. Die Sonnenblumenkerne in einer Pfanne goldbraun rösten und abkühlen lassen.

3. Den Fenchel putzen, den Kohlrabi putzen, schälen und vierteln und beides in etwa 2 mm dicke Scheiben schneiden oder hobeln.

4. Die Gurke waschen und ebenfalls in etwa 2 mm dicke Scheiben schneiden.

5. Fenchel, Kohlrabi und Gurke auf einer Platte mit etwas Salz mischen.

6. Die Tomaten waschen und in 3 - 4 mm dicke Scheiben schneiden, dabei die Stielansätze entfernen.

7. Den Salat putzen, waschen und trockenschleudern.

8. Den Backofen auf 50 Grad Ober- und Unterhitze vorheizen.

9. Fleisch waschen, trocken tupfen. Fleisch in etwa 2 cm dicke Scheiben schneiden und salzen.

10. Das Öl in einer Pfanne erhitzen und die Fleischscheiben auf jeder Seite etwa 3 Minuten goldbraun braten.

11. Die Putenbrustscheiben aus der Pfanne nehmen und im Ofen etwa 5 Minuten ruhen lassen.

12. Für das Pesto Petersilie abbrausen, trocken schütteln und die Blätter abzupfen. Knoblauch schälen und grob schneiden.

13. Petersilie, Knoblauch, Mandeln, Öl, etwas Salz und Pfeffer in einen Mixer geben und fein pürieren.

14. Das Toastbrotscheiben im Toaster goldbraun rösten. Hart gekochte Eier schälen und in Scheiben schneiden.

15. Auf jeden Teller eine Toastbrotscheibe legen. Salatblätter, Pesto, Fenchel, Kohlrabi, Tomate, Putenbrust, Eier und Gurke darauf geben. Eine Scheiben Brot darauf geben, erneut Salatblätter, Tomate, Fenchel und Kohlrabi darauf geben und mit einer dritten Toastbrotscheibe bedecken. Salatblätter, Pesto, Putenbrust, Gurken, Eier, Fenchel und Kohlrabi darauf geben und den Schinken rosettenförmig darauf anrichten.

16. Die Sandwiches halbieren, mit Holzspießen fixieren und mit Sonnenblumenkernen bestreut servieren.