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Eine Frau bügelt

SENDETERMIN Mo, 12.8.2019 | 12:15 Uhr | Das Erste

Gesundheit Fit bei der Hausarbeit

Die immer gleiche Körperhaltung und falsche Bewegungen können uns belasten und krank machen. Physiotherapeut Daniel Müller erklärt, wie wir uns auch im Haushalt fit halten können.

Wir sitzen im Schnitt 7,5 Stunden pro Tag - dabei waren die Menschen ursprünglich in Bewegung und wurden erst mit der Verbreitung des Stuhls massenhaft zum Sitzen gebracht. Heute schadet das Dauersitzen unserer Gesundheit.

Bewegung im Alltag ist wichtig. Es gibt keine falsche Haltung, solange man immer in Bewegung bleibt.

Die 5 wichtigsten Tipps für die Hausarbeit

  1. Bewegen ist das A und O - kurze Pausen sind ok
  2. Kleine Ziele stecken - Hausarbeit in Etappen aufteilen
  3. Sicherheit geht vor - nicht auf Stühle klettern - lieber Teleskopstiel nehmen
  4. Es gibt keine schlechte Haltung - die Dauer macht die Haltung schlecht
  5. Spaß bei der Arbeit haben! :)

Im Studio: David Müller, Physiotherapeut

aus der Sendung vom

Mo, 12.8.2019 | 12:15 Uhr

Das Erste