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Wenn der Hals kratzt und die Nase läuftErkältung vorbeugen und bekämpfen

Tipps von SWR1-Hausarzt Dr. Klaus Gerlach

Wird man denn von der Kälte an sich krank oder sind das Viren?

Dr. Klaus Gerlach: In den meisten Fällen handelt es sich um Viren. Bei einem intakten Immunsystem passiert normalerweise nichts, wenn man kurz einmal ohne Jacke ins Freie geht oder kalte Füße hat. Aber es gibt beide Möglichkeiten: Zum einen haben wir die Viren, zum anderen kann aber auch dauerhaft unsachgemäße Kleidung zu einer Erkältung führen - zum Beispiel wenn man sich jetzt noch ständig luftig anzieht wie im Sommer.

Die Temperaturen wechseln momentan ständig. Mal ist es eher kühl, dann wird es noch einmal warm und so weiter. Fördert das auch Erkältungen?

Dr. Klaus Gerlach: Ja, das ist natürlich eine absolute Herausforderung für das Immunsystem. Wenn jemand angeschlagen ist, zum Beispiel Stress oder Schlafdefizit hat, dann ist natürlich den Viren und auch Bakterien die Möglichkeit gegeben, dass sie angreifen können.

Wie können wir denn diese Viren und Wetterschwankungen austricksen?

Dr. Klaus Gerlach: Das Wetter können wir natürlich gar nicht austricksen. Da hilft nur die Bekleidungsmethode nach dem Zwiebel-Prinzip. Wenn es wärmer wird, legt man etwas ab und wenn es kühl wird, hat man etwas zum Drüberziehen. Ansonsten gibt es Hausmittelchen: Man kann zum Beispiel eine Scheibe Brot mit Butter und Honig bestreichen und Knoblauch und Thymian darauf geben. Das ist einmal was gegen Entzündungen und zum anderen die Pollen vom Honig, um das Immunsystem zu stabilisieren.

Wie beugen Sie als Arzt vor?

Dr. Klaus Gerlach: Ich beuge gleich mehrfach vor: Erstens mit einer gesunden Ernährung mit viel Obst & Gemüse, zweitens dann auch regelmäßige Bewegung - auch wenn es draußen regnet mit entsprechender Kleidung - und drittens mit gelegentlichen Saunagängen.

Wenn ich mir einen Schnupfen eingefangen habe - was kann ich dann tun?

Dr. Klaus Gerlach: Die Symptome kann man lindern. Wenn die Nase läuft hilft das gute, alte Salz. Also gurgeln mit Salzwasser und eine Nasendusche mit Salz.

Wenn man ein Kratzen im Hals hat und sich Halsschmerzen ankündigen - können sie da auch ein Hausmittel empfehlen?

Dr. Klaus Gerlach: Ich empfehle da auch das Gurgeln mit Salzwasser: Ein Teelöffel Salz auf ein Glas lauwarmes Wasser und damit mehrmals am Tag gurgeln. Beim Husten hilft das nicht! Da ist viel trinken angesagt.

Wenn es im Hals kratzt und in der Nase kribbelt, hat mir ein HNO-Arzt ein schönes Glas Rotwein empfohlen. Ist da was dran?

Dr. Klaus Gerlach: Es ist tatsächlich was dran! Rotwein ist schon eine kleine Immunstimulans. Da ist nichts dagegen zu sagen. Nur wenn es dann schon passiert ist, dann ist es dafür meistens schon zu spät. Das sollte man ruhig vorbeugend machen.

Ab wann sollte ich mit einer Erkältung zum Arzt gehen?

Dr. Klaus Gerlach: Wenn die Symptome länger als drei Tage anhalten und wenn Fieber dazu kommt, Abgeschlagenheit auftritt oder wenn die Erkältung schlagartig beginnt. Wenn der Reizhusten über eine Woche anhält und man den man auch nicht los wird, dann ist ebenfalls dringend der Arztbesuch angeraten.