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MARKTCHECK-Top 3
aus der Sendung vom Donnerstag, 22.9.2011 | 21.00 Uhr | SWR Fernsehen
Stört Vollmond den gesunden Schlaf und hilft ein alkoholischer Schlummertrunk beim Einschlafen? Viele Einschlaftipps und Irrtümer über Schlafstörungen basieren auf Mythen. Doch nicht alles ist falsch. MARKTCHECK klärt über die Top 3 der häufigsten Schlaf-Mythen auf.
Wer früh wach wird und nicht mehr schlafen kann, glaubt oft, dass es am Alter liegt. In älteren Jahren würde man nicht mehr so viel Schlaf benötigen, so ein häufiger Irrglaube.
Zwar schlafen ältere Menschen nachts weniger, gleichen das jedoch am Tag wieder aus und gönnen sich ein kleines Schläfchen zwischendurch. Insgesamt schlafen sie wie alle anderen Menschen auch sechs bis acht Stunden täglich.
Tatsächlich kann ein Gläschen Alkohol vor dem zu Bett gehen das Einschlafen fördern, denn es wirkt wie ein Narkosemittel. Allerdings leidet die Schlafqualität unter dem Alkohol und man fühlt sich danach nicht unbedingt erholt.
Der Körper kann den fehlenden Schlaf jedoch nachholen, durch längere Tiefschlafphasen. Sogar größere Schlafdefizite über Monate hinweg gleicht der Körper aus, auch wenn die Nächte kürzer sind.
Bei Vollmond nicht schlafen zu können ist erwiesenermaßen nur Einbildung, die zu Schlafentzug führt. Es ist ebenfalls unwichtig, wann man sich schlafen legt. Aber man sollte möglichst vor der Stunde zwischen drei und vier Uhr im Bett liegen, denn danach bereitet sich der Körper wieder aufs Aufstehen vor.
Letzte Änderung am: 22.09.2011, 21.00 Uhr
Der SWR ist Mitglied der ARD 
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