Vorbeugungsirrtümer Was schützt vor Schnupfen?

MARKTCHECK-Top3

aus der Sendung vom Donnerstag, 13.10.2011 | 21.00 Uhr | SWR Fernsehen

Unser Platz 3: Abhärtung

Frostalarm im Schlafzimmer bringt nichts. Im Gegenteil: Eine zu niedrige Raumtemperatur verhindert eher einen gesunden Schlaf. Und das schwächt das Immunsystem. Laut Schlafmedizinern ist eine Raumtemperatur von 16 bis 18 Grad optimal. Wer auf Abhärtung steht, sollte lieber mit einer kalten Dusche sein Immunsystem stärken. Dieser Kältereiz stimuliert die Abwehrkräfte tatsächlich.

Platz 2: Nahrungsergänzung

Vorbeugend Vitamin C einzunehmen, soll vor Erkältungen schützen. Das glauben viele, stimmt aber nicht! Wissenschaftliche Studien haben gezeigt: Vorbeugend Vitamin C zu schlucken, bringt keinen wirksamen Schutz vor Erkältungen. Lediglich die Dauer der Beschwerden kann sich etwas verkürzen.

Selbst die beliebten Echinacea-Präparate helfen zur Vorbeugung nicht. Das Geld für die Kraft aus der Sonnenhutpflanze kann man sich sparen. Eine gesunde Ernährung ist viel wichtiger - ganz ohne Zusatzmittel.

Platz 1: Kussverbot

Küssen bei Erkältung verboten? Unromantisch und unnötig, denn die meisten Krankheiterreger werden mit dem Händeschütteln übertragen. Beim Küssen hingegen werden Bakterien ausgetauscht. Wie bei einer Impfung bilden sich Antikörper, das Immunsystem wird gestärkt.

Und überhaupt: Küsse setzen Glückshormone frei und die können ebenfalls vor Erkältungen schützen - zumindest meistens.