7 Tage – 13 Leute – 1.066.138 Schritte!

Ja, wir haben die Million geknackt. Danke, an Alle, die uns mit Mails und Anrufen motiviert und unterstützt haben. Und nicht vergessen: Bewegung gehört dazu.

Immer noch im Laufschritt bedanken sich Stefanie und das gesamte SWR1-Abend-Team.

Wenn noch Schritte fehlen… dann geht´s nach der Arbeit zum Sport. Norma und Tina beim Tennismatch.

Ich glaub’ es einfach nicht! Wie konnte mir das nur passieren. Ich bin heute morgen spazieren gegangen – schnellen Schrittes, 45 Minuten lang. Habe mich gefreut wie blöd, dass ich Schritte “sammeln” kann. Und dann das: Ich bin ohne Schrittzähler gelaufen, also quasi völlig vergebens. Ja, ich weiß, es ist gesund und macht auch Spaß – aber nicht unbedingt morgens um 6 Uhr und nicht unbedingt, wenn noch so viele Schritte für unsere Million fehlen. Muss also heute Abend nach der Sendung noch mal laufen. Was tut man nicht alles für 1 Million Schritte…Viele Grüße – Stefanie

Bei mir im Studio ist der Sportwissenschaftler Prof. Klaus Bös. Er ist der Mann, der das “Walken” nach Deutschland gebracht hat und er wird uns heute viel über das Laufen erzählen und Tipps geben, wie wir mehr Bewegung in unseren Alltag bringen können. Sie können Prof. Bös auch Fragen stelIen. Rufen Sie an: 10803 20 25 11 oder schreiben Sie eine Mail ins Studio. Wir freuen uns auf Ihre Fragen

Oje, oje, – der erste Bürotag, also der Montag, war für mein Schrittekonto ganz schön ernüchternd. Mickrige 3.929 Schritte. Viiiieeeel zu wenig-hätte nie gedacht, dass ich im Büro so sehr am Schreibtisch klebe. Deshalb hat mich Stefanie  am Dienstag nach Feierabend ins Fitness-Center aufs Laufband geschickt. Ist dann ein Cross-Trainer draus geworden – schonender für die Knie! Eine Stunde habe ich durchgehalten – kondimäßig kein Problem – nur ein bisschen eintönig. Aber: Meine „Schrittewelt“ ist wieder in Ordnung: 6.304 Schritte sind „außerplanmäßig“ dazugekommen. Brauchen wir auch, wo wir das Ziel ja auf ehrgeizige „1 Million Schritte“ hochgeschraubt haben. Wie´s läuft, hören Sie jeden Tag in SWR1 Der Abend – mobile Grüße. Tina.

1 Stunde Crosstrainer - was tut man nicht alles fürs "Schrittekonto"!

Charlotte ist ein kleiner Prager Rattler – hat vier Beine. Ihre Schritte müssten demnach doppelt zählen. Das könnte mich auf eine böööööse Idee bringen. Geht aber nicht – der Schrittzähler hält nicht wirklich am spitzen Öhrchen. Also trage ich dieses kleine rote Ding eben weiter am Gürtel und gehe mit Charlotte joggen. Die ist dann einfach abgehauen. Ihr Lieblings-Spiel – Raben jagen. Sie kriegt aber keinen, weil die immer schneller abheben. Trotzdem – ich hinterher um Charlotte wieder einzufangen. Hat eine Weile gedauert, aber immerhin brachte das spielerische Einfangen unerwartet 3500 Extra-Schritte. Mit vier Beinchen ist Charlotte schließlich schneller als ich mit nur zwei – und sie macht mindestens acht Schritte, wenn ich einen mache: kleine Schritte – große Zahlen. 3500 Schritte für mich waren 28.000 für Charlotte! Das macht mich echt neidisch, habe nämlich mit viel Mühe gerade 16.198 geschafft – an diesem Dienstag. Herzlich grüßen Charlotte und Herrchen Bernd

Charlotte ist übrigens der Hund, der schon mal in SWR 1 Der Abend öffentlich gerechnet hat

Na, haben wir Sie mit unserer “Schritte-Zählerei” schon angesteckt? Ich versichere Ihnen, es macht Spaß, ist gut für die Gesundheit und hat einen gewissen Suchtfaktor. Ohne Schrittzähler verlasse ich nicht mehr das Haus! Machen Sie doch mit und schreiben Sie, wie viel Sie laufen. Ich bin gespannt. Viele Lauf-Grüße – Stefanie

Am Wochenende auf “großem Fuß” zu leben und Schritte en masse einzusammeln – das ist relativ einfach; bei dem guten Wetter sowieso: Eine lange Wanderung mit guten Freunden in der Pfalz oder im Schwarzwald mit netter Einkehr – und zack sind 20.000 Schritte am Tag zusammen. Aber was mach´ ich unter der Woche, ohne zu übertreiben und den Spaß an der Aktion zu verlieren? Eine halbe Stunde im Kurpark Walken – jeden Morgen – das ist es für mich! Das bringt gute 3500 Schritte – schon vor der Arbeit. Und es kostet keine Überwindung. Vielleicht  lässt sich dieses morgendliche Genuss-Gehen auch dann beibehalten, wenn der Schrittzähler längst zu Hause im Eck verstaubt : 3500 Schritte im Park für die gute Laune – das wär´s doch auch für die Zukunft. Grüße von der Lichtentaler Allee. Agathe.

Vor der Arbeit: A walk in the park!

… eine gute Frage? Seit gestern bin ich der Meinung: dieser Begriff braucht dringend eine neue Definition. Warum? Kurzer Blick zurück auf gestern: ich laufe hochmotiviert meinem Ziel entgegen, bis die Füße bluten. (Eigentlich nur die linke  Ferse, aber dafür ziemlich heftig). Kommentar meines Mannes (mit Kopfschütteln) „Pflaster sind oben, das Laufen tut dir richtig gut“. Thema beendet. Daraufhin meine Tochter: „Mami, freu dich, du baust richtig Muskelmasse auf“. Toll! Demnächst sehe ich also wie eine Sumo-Ringerin aus. Ich verdränge die Kommentare und freue mich auf Gleichgesinnte im Büro. Denkste! Nichts da. Werde mit einem genuschelten „Hallo“ begrüßt und im gleichen Atemzug folgt die überaus wichtige Frage: „Na? wie viele Schritte bist Du denn bis jetzt gelaufen?“ Blick auf den Schrittzähler: 6 Tausend und etwas. „Was?“, hallt es in meinen Ohren, „so wenig? Von Dir hätte ich aber viel mehr erwartet“. Wenn das Motivation sein soll, dann möchte ich bitte ab sofort ignoriert werden. Ich laufe tapfer weiter und heute versuche ich es mit Tennis im Laufschritt.

Stefanie Jacob und "Kaffee oder Tee"-Moderatorin Pamela Großer im SWR1 Studio

Auch „Kaffee oder Tee“- Moderatorin Pamela Großer hat sich vom Schritte zählen anstecken lassen und war überrascht, wie wenig sie sich an einem Arbeitstag bewegt. Ihre Bilanz: 4475 Schritte – ich habe es bis dahin auf 5240 gebracht. Kommentar Pamala: „Angeberin!“