Antworten für Stichwort „Schlaf“
Warum kann man nicht mit offenen Augen schlafen? (02.07.2009)
Bei dieser Frage musste ich gleich an meinen früheren Lateinlehrer denken, der uns immer vorwarf, dass wir genau das tun, dass wir also mit offenen Augen schlafen würden. „Wie die Kaninchen“, hat er dann immer noch hinzugefügt, und damit bin ich gleich beim ersten Punkt, nämlich der Frage: Ist das denn überall so in der Natur, schlafen alle Tiere mit geschlossenen Augen? [...] Antwort zu "Warum kann man nicht mit offenen Augen schlafen?" lesen »
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Kann man im Schlaf lernen? (03.03.2009)
Ich würde es besser so formulieren: Ich kann im Schlaf vorher Gelerntes abspeichern. Es ist jedoch noch immer erforderlich, dass man das Buch liest, bevor man es unter das Kopfkissen legt. Das ist sehr wichtig, denn die Wissensaufnahme ist ein aktiver Prozess, den ich nur im wachen Zustand erledigen kann. Aber wenn ich dann schlafe, erfolgt ein Automatismus – wir nennen das die sogenannte Replay-Theorie. Das Gehirn wiederholt also genau das, was es während des Lernens gemacht hat. Wichtig ist – genau wie Sie gesagt haben: Wenn ich vor dem Schlafengehen noch etwas lerne, bleibt es besonders gut haften. Genau das ist wissenschaftlich sehr gut belegt worden. Und da konnte auch gezeigt werden, dass es bestimmte Schlafphasen gibt, die unterschiedliche Lerninhalte abspeichern. Das ist vor allem der Traumschlaf.[...] Antwort zu "Kann man im Schlaf lernen?" lesen »
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Welche Möglichkeiten gibt es bei Einschlaf- bzw. Schlafstörungen? (03.03.2009)
Also zum Teil machen Sie es ja schon richtig. Einmal - was Sie beschreiben ist ja wirklich die Hauptursache für Schlafstörungen - das ist Anspannung. Gedanken, Probleme, die man mitnimmt in den Schlaf, beziehungsweise in die Nacht und die einen nicht schlafen lassen; denn mentale Anspannung ist ja das Gegenteil von Schlafen. Entspannung ist der Königsweg in den Schlaf. Und da ist nicht nur die körperliche Entspannung, sondern auch die mentale Entspannung gemeint. [...] Antwort zu "Welche Möglichkeiten gibt es bei Einschlaf- bzw. Schlafstörungen?" lesen »