Antworten für Stichwort „Melatonin“
Warum kann man nicht mit offenen Augen schlafen? (02.07.2009)
Bei dieser Frage musste ich gleich an meinen früheren Lateinlehrer denken, der uns immer vorwarf, dass wir genau das tun, dass wir also mit offenen Augen schlafen würden. „Wie die Kaninchen“, hat er dann immer noch hinzugefügt, und damit bin ich gleich beim ersten Punkt, nämlich der Frage: Ist das denn überall so in der Natur, schlafen alle Tiere mit geschlossenen Augen? [...] Antwort zu "Warum kann man nicht mit offenen Augen schlafen?" lesen »
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Was passiert in unserem Gehirn während wir schlafen? (03.03.2009)
Unser Gehirn ist, während wir schlafen, hochaktiv. Das ist schon mal sehr wichtig. Es ist also nicht so, dass – so wie es äußerlich erscheint – Ruhe herrschen würde. Das betrifft nur die Kontakte nach außen. Was nun im Gehirn passiert: Da haben wir einmal einen zirka Neunzig-Minuten-Rhythmus von mehr oder weniger starker Aktivität. Es kommt zu sehr wichtigen Hormonausschüttungen, die ja gerade für die Erholung sehr wichtig sind, wobei hier das Wachstumshormon als allererstes zu nennen ist, was im ersten Teil der Nacht ausgeschüttet wird und sowohl zu Wachstum als auch zur Regeneration der Körperzellen führt. Knochen wachsen, Haare wachsen durch dieses Wachstumshormon, und der Fetthaushalt wird stabilisiert, was ebenfalls ein wichtiger Aspekt ist.[...] Antwort zu "Was passiert in unserem Gehirn während wir schlafen?" lesen »
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Was kann man gegen Schlafstörungen tun? (26.02.2009)
Zunächst ist wichtig, sich Folgendes klarzumachen: Mit dem Älterwerden benötigen wir immer weniger Schlaf und schlafen eigentlich auch immer schlechter. Das mag eine traurige Botschaft sein, aber der Schlaf wird mit dem Alter schlechter, kürzer, leichter, nicht mehr so erholsam. Man ist tagsüber müder. Darauf gilt es sich einzustellen und nicht zu hoffen, dass man wieder wie ein 20-Jähriger schläft. Das wäre eine Traumvorstellung, die nicht realisierbar ist. [...] Antwort zu "Was kann man gegen Schlafstörungen tun?" lesen »